Le corps ne ment jamais : quand les émotions s'inscrivent dans le mouvement

Il nous arrive parfois de dire : « Je vais bien », alors que notre corps raconte une toute autre histoire.

Les épaules sont tendues, la respiration est courte, la mâchoire se serre sans même que nous en ayons conscience. Nous avançons, nous faisons ce qu'il y a à faire, mais quelque chose en nous semble s'être figé.

Notre corps possède une mémoire. Il garde la trace des événements marquants de notre vie, des émotions exprimées, mais aussi de celles qui n'ont jamais trouvé leur place.

Bien souvent, avant même que les mots n'apparaissent, le corps s'exprime.

C'est pourquoi, en danse-thérapie, nous ne cherchons pas uniquement à comprendre. Nous cherchons aussi à ressentir, à écouter et à remettre du mouvement là où tout semblait immobile.

Le corps, témoin silencieux de notre histoire

Depuis notre naissance, nous découvrons le monde avec notre corps.

Avant de parler, nous communiquons par nos gestes, nos regards, notre respiration, nos pleurs, notre façon de nous blottir ou d'explorer l'espace.

Puis, au fil des expériences, notre corps apprend lui aussi à s'adapter.

Il apprend parfois à se faire discret, à retenir ses larmes, à ne pas prendre trop de place, à rester fort, à ne pas montrer sa peur.

Ces adaptations nous ont souvent permis de traverser certaines étapes de notre vie. Elles ont eu leur utilité mais lorsque ces protections deviennent permanentes, elles peuvent limiter notre liberté d'être.

Les émotions ont besoin de circuler

Une émotion est un mouvement intérieur.

Le mot lui-même vient du latin emovere, qui signifie « mettre en mouvement ».

La joie nous donne envie de sauter. La colère mobilise notre énergie. La peur nous pousse à nous protéger. La tristesse nous invite au repli avant de nous permettre de retrouver un nouvel élan. Chacune des émotions a une fonction nous invitant à l'écouter pour en comprendre le sens.

Lorsque ces mouvements naturels sont empêchés, le corps continue parfois à porter ce qui n'a pas pu être vécu pleinement. Les causes sont multiples et méritent toujours d'être considérées dans leur globalité. En revanche, nous savons combien les émotions influencent notre posture, notre respiration, notre tonus musculaire et notre manière d'habiter notre corps.

En danse-thérapie, il ne s'agit pas de bien danser

L'une des phrases que j'entends le plus souvent est :

« Je ne sais pas danser. »

Et pourtant, la danse-thérapie n'a rien à voir avec la performance ou la technique.

Il ne s'agit pas d'apprendre une chorégraphie. Il s'agit d'apprendre à s'écouter.

Parfois, un simple balancement, une respiration plus profonde ou une main qui ose enfin se lever racontent déjà quelque chose d'essentiel.

Le mouvement devient un langage. Il permet d'exprimer ce qui ne trouve pas toujours les mots. Sans jugement, sans attente, à son propre rythme.

Retrouver un corps vivant

Notre quotidien nous invite souvent à fonctionner davantage avec notre tête qu'avec notre corps.

Nous analysons, nous anticipons, nous organisons.

Nous oublions parfois de nous demander : Comment est-ce que je me sens, ici et maintenant ?

En retrouvant un lien plus conscient avec nos sensations, nous développons une meilleure connaissance de nous-mêmes. Nous apprenons à reconnaître nos besoins, nos limites, nos élans.

Le corps redevient un allié plutôt qu'un simple outil que l'on sollicite uniquement lorsqu'il manifeste une douleur.

L'art et le mouvement, des chemins de transformation

En associant l'art-thérapie et la danse-thérapie, il devient possible de créer des passerelles entre ce qui est ressenti, ce qui est vécu dans le corps et ce qui peut progressivement être mis en images, en couleurs, en formes ou en mots.

Chaque création raconte une histoire. Chaque geste ouvre une possibilité. Chaque mouvement permet parfois de quitter un fonctionnement devenu trop étroit pour retrouver davantage de liberté intérieure.

Il ne s'agit pas d'effacer son histoire mais de lui permettre de continuer à s'écrire autrement.

Conclusion

Notre corps nous accompagne depuis le premier jour de notre vie. Il est le témoin de notre histoire, de nos adaptations, de nos joies et de nos blessures.

Prendre le temps de l'écouter, de le remettre en mouvement et de lui offrir un espace d'expression est une manière précieuse de prendre soin de soi.

En art-thérapie comme en danse-thérapie, il ne s'agit pas de devenir quelqu'un d'autre. Il s'agit de retrouver le chemin de ce qui est déjà vivant en nous car le corps ne ment pas: Il attend simplement que nous prenions le temps de l'entendre.