COURS DE PILATES À DOMICILE
Un élan du corps vers le bien-être
Le Pilates est bien plus qu'une simple méthode de renforcement musculaire : c’est un véritable accompagnement thérapeutique qui favorise l'équilibre physique et mental.
Grâce à un travail ciblé sur les muscles profonds, il améliore la posture, renforce les muscles, soulage les maux de dos et réduit les risques de blessures, tout en développant une meilleure gestion des mouvements.
Mon approche du Pilates
Mon approche va au-delà des exercices classiques : je mets l'accent sur une pratique individualisée et sur-mesure, pour prendre en compte les spécificités de chaque corps.
Grâce au matériel que j’apporte, le Pilates devient aussi une expérience ludique, tout en restant un véritable outil d’accompagnement thérapeutique
Appuyant le lien entre le corps et l'esprit, le Pilates devient ainsi un outil de rééducation et un véritable accompagnement thérapeutique.
Il ne s'agit pas seulement de renforcer les muscles ou d'améliorer la posture, mais de prendre un moment pour soi, pour mieux comprendre son corps et ses sensations.
Je vous guide à explorer la “dimension organique” de votre pratique, en utilisant la visualisation de l'anatomie pour mieux ressentir et comprendre ce qui se passe à l'intérieur de votre corps.
Cette approche vous permettra de développer une perception corporelle affinée, tout en renforçant votre concentration et la pleine conscience.
Le Pilates devient alors une parenthèse introspective, une opportunité de mieux comprendre ses forces et ses limites.
C'est un espace de recul où l'on peut se reconnecter à son corps et à son esprit, une véritable dimension thérapeutique.
Mon accompagnement
La séance individuelle permet d'adapter chaque mouvement à vos besoins spécifiques, d'ajuster l'intensité et de mieux répondre à vos objectifs personnels, tout en vous offrant un espace privilégié pour prendre soin de vous en profondeur.
Les séances individuelles peuvent se faire seules, en couple ou entre amis (jusqu’à 3 personnes maximum), pour un moment partagé. Mon accompagnement Pilates se compose d'un forfait de 6 séances, à raison d'une ou deux fois par semaine.
Il est conçu pour vous aider à vous reconnecter à votre corps, améliorer la circulation de l'énergie et redonner de la souplesse, en ciblant des problématiques telles que l'arthrose, les douleurs dorsales et les raideurs.
Je vous propose un appel découverte pour mieux cerner vos besoins et définir ensemble les objectifs de votre accompagnement.
Informations pratiques
ZONE :
Je propose des séances à domicile, dans un rayon de 45 km autour de Thonon-les-Bains (France & Suisse).
TARIFS :
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80€/h pour une séance individuelle.
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456€ le forfait de 6 séances (au lieu de 480€, soit 5% de remise)
Ce tarif inclut la mise à disposition du matériel nécessaire pour la pratique, vous permettant de profiter pleinement de chaque séance sans souci logistique.
MODALITES DE PAIEMENT :
Le paiement des séances s’effectue directement après chaque séance, par virement bancaire ou en espèces.
Un règlement anticipé est possible pour un forfait de 6 séances.
ANNULATION ET REPORT DE SEANCE :
Je comprends que des imprévus puissent survenir. Si vous devez annuler ou reporter une séance, merci de m’informer au moins 24 heures à l’avance.
Passé ce délai, la séance sera facturée.
Pour réserver votre séance de Pilates, il vous suffit de me contacter :
Par téléphone : 06 33 55 33 03
Par email : armelle.robilliard@gmail.com
Ou via le formulaire de contact :
Les questions fréquentes
QUEL EST LE NIVEAU REQUIS POUR PARTICIPER À UNE SÉANCE DE PILATES ?
Le Pilates est accessible à tous, quel que soit le niveau. Que vous soyez débutant ou plus avancé, chaque séance est adaptée à vos besoins spécifiques. Je personnalise les exercices en fonction de votre condition physique et de vos objectifs.
AI-JE BESOIN D’UNE TENUE PARTICULIÈRE POUR PRATIQUER ?
Il est recommandé de porter des vêtements confortables qui permettent une bonne liberté de mouvement. Optez pour des vêtements qui ne restreignent pas vos articulations et favorisent la pratique fluide des exercices.
FOURNISSEZ-VOUS LE MATÉRIEL NÉCESSAIRE POUR LES SÉANCES ?
Oui, je fournis tout le matériel nécessaire pour la pratique du Pilates (accessoires, musique etc.). Vous n'avez qu'à vous concentrer sur la pratique, je m'occupe du reste !
COMBIEN DE PERSONNES PEUVENT PARTICIPER À UNE SÉANCE ?
Les séances de Pilates sont proposées en format individuel, mais il est également possible de les faire en duo ou en petit groupe (maximum 3 personnes). Cela permet de personnaliser l’approche tout en partageant un moment de bien-être avec d’autres.
LES SÉANCES DE PILATES SONT-ELLES ADAPTÉES POUR DES PERSONNES AYANT DES DOULEURS OU DES PROBLÈMES DE SANTÉ ?
Le Pilates est une pratique thérapeutique qui peut être très bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, de raideurs ou de problèmes de dos. Avant de commencer, nous discuterons de vos antécédents médicaux pour adapter les exercices en fonction de vos besoins.
EST-CE QUE LE PILATES PEUT M’AIDER À AMÉLIORER MA POSTURE ?
Oui, le Pilates est une méthode excellente pour améliorer la posture. Grâce à un travail ciblé sur les muscles profonds, il permet de renforcer la colonne vertébrale, d'améliorer l'alignement du corps et de corriger les déséquilibres posturaux.
EST-CE QUE JE VAIS AVOIR DES DOULEURS APRÈS UNE SÉANCE ?
Il est possible de ressentir des courbatures légères après une séance, surtout si vous débutez ou que vous n’avez pas pratiqué d’activité physique récemment. Toutefois, ces sensations disparaissent rapidement et témoignent du travail en profondeur effectué lors de la séance.
PUIS-JE PRATIQUER SI JE N'AI JAMAIS FAIT DE PILATES AUPARAVANT ?
Absolument ! Le Pilates est une méthode accessible à tous, et chaque mouvement est ajusté à votre niveau et vos capacités. Si vous êtes débutant, nous commencerons en douceur et vous progresseriez à votre rythme.
QUE SE PASSE-T-IL SI LES SÉANCES NE ME CONVIENNENT PAS ?
Votre satisfaction est ma priorité. Si vous n'êtes pas satisfait après quelques séances, nous discuterons ensemble pour réajuster l’approche et les exercices. Chaque personne étant unique, il est important que vous vous sentiez bien dans la pratique.
Si vous avez d'autres questions ou souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter !